Menurut Dr. Keith-Thomas Ayoob, ahli nutrisi yang juga penasihat di American Council for Fitness and Nutrition, seperti yang dilansir dari Revolution Health, mengatakan bahwa makanan tepat tersebut adalah makanan yang baik untuk jantung dan membuat aliran darah tetap lancar, karena sirkulasi darah yang lancar menjadi kunci utama untuk mencegah ejakulasi dini.
"Intinya adalah tetap menjaga aliran darah. Untuk melakukannya, pria harus memiliki tekanan darah yang rendah dan arteri tidak tersumbat," tambahnya.
Kemudian apa saja makanan yang baik untuk jantung dan membuat aliran darah tetap lancar sehingga tubuh mampu memproduksi sperma yang sehat? Berikut beberapa di antaranya:
Semangka
Buah yang memiliki warna merah atau kuning dengan kandungan air yang tinggi ini ternyata menyimpan manfaat baik untuk melancarkan peredadaran darah dan meperbaiki kualitas sperma.Semangka sangat baik untuk membuat sperma tangguh saat berenang.
Menurut Ayoob, buah tersebut kaya akan potasium, yang bisa mencegah tekanan darah tinggi. Untuk kesehatan secara umum, semangka adalah salah satu buah yang mengandung likopen (lycopane) yang cukup sebagai anti-oksidan untuk melawan kanker .
Mirip dengan semangka dan buah berwarna merah lainnya, tomat juga banyak mengandung likopen, yang artinya kaya antioksidan. Likopen terbukti bisa meningkatkan kesehatan prostat. Penelitian menunjukkan likopen bisa mengurangi risiko kanker prostat. "Dengan prostat yang sehat bisa menghasilkan sperma yang kuat," jelas Ayoob.
Salmon kaya akan omega 3, yang bisa menurunkan tingginya kadar kolesterol (buruk) dalam tubuh. Ikan ini juga banyak mengandung protein yang bukan hanya membuat sperma kuat, tapi juga bisa berenang dengan gesit.
Susu dan yoghurt banyak mengandung kalsium dan potassium. Dua kandungan tersebut bisa menjaga tekanan darah tetap normal dan membuat aliran darah di arteri lebih lancar.
Ayoob merekomendasikan untuk mengonsumsi susu rendah lemak. "Jika tekanan darah terlalu rendah, sperma yang dihasilkan pun tidak kuat," katanya. "Kalaupun sperma itu perenang yang baik, tapi dia tidak akan bisa sampai ke mana-mana," tambahnya.
Kacang-kacangan
"Kacang-kacangan kaya akan mineral," jelas Ayoob. Kandungan yang ada di dalam kacang-kacangan mencegah naiknya gula darah. Makanan ini juga sangat ampuh menurunkan kadar kolesterol. Mengonsumsi kacang bisa menurunkan tekanan darah 8-10%.
Dengan kadar kolesterol yang normal, pria pun bisa menghasilkan sperma yang sehat. Sebaliknya jika kadar kolesterol tinggi, jumlah sperma pria rendah sehingga kemungkinan untuk bisa membuahi kecil.
Post a Comment